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睡觉之前做一下什么运动可以让手臂变细呢？

睡觉之前做一下什么运动可以让手臂变细呢？

用户名：匿名用户 | 浏览52次 | 分类： 营养代餐 | 2017-09-18 05:56:28

最佳答案

手臂平衡伸展，双腿交叉盘坐在床上，自然抬头挺胸，脊柱要注意伸直，两手放在脚踝上。双手向两侧平举，到减半的高度，掌心要向下，保持均匀的呼吸。一只手向上扭转，掌心向上，这样的动作交替相反方向扭转双臂重复15次。

营养代餐专家推荐 | 2017-09-18 05:56:28 1

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