当前位置： 健康问答 >瘦身美胸 >纤体瘦身 >营养代餐

能够瘦腰瘦身的健美操的做法是什么样子的呢？

能够瘦腰瘦身的健美操的做法是什么样子的呢？

用户名：匿名用户 | 浏览39次 | 分类： 营养代餐 | 2017-09-18 01:36:38

最佳答案

两脚分开站立，膝盖向外弯曲，脚尖向外，双手抱头，肘部外张。腰部向右弯，右肘尽量触及膝盖，背部要挺直，回至原位。腰部向左弯，左肘触及左膝盖。这样来回侧弯腰一分钟。第二节下脚部和髋部运动坐在椅子上，两脚分开约一米，上身下弯，左手碰右脚，右手向后上方张开，坚持5 秒钟，然后换另一只手，如此交替进行60秒。

营养代餐专家推荐 | 2017-09-18 01:36:38 1

猜你喜欢

查看更多>

相关问答

相关文章

    商城热销

    热门问答

    热门标签