我看见一些健身动作对女生来说还不错,金鸡独立不错,不知道是要怎么做的呢?详细的步骤是什么呢?
金鸡独立,找一把椅子,扶着椅背,一脚站直,另一脚在空中向后伸展,保持2秒后,然后放下,将这个动作重复10至15次,然后换脚再做。
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