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锻炼上臂及腰腹部的木偶动作是怎么做的呢？

最近我觉得自己的腰腹力能不太好，我感觉自己的身体很差，听说可以做点木偶动作可以锻炼的，所以想要知道是要怎么做的呢?

用户名：匿名用户 | 浏览69次 | 分类： 营养代餐 | 2017-09-21 03:11:43

最佳答案

木偶动作做法是直立，双脚分开，双臂侧平举，肘稍屈。左手指朝上，右手指朝下，同时身体向左倾。继而右手向上转，左手向下转，同时身体向右倾。如此反复。时间：30秒。

营养代餐专家推荐 | 2017-09-21 03:11:43 1

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