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怎么跳绳的话是会对健身有帮助的呢？

想要健身，可是不能有很多的空间和时间，我感觉跳绳还不错，不需要太多的时间，那么是要怎么调整时间才会不错的呢？

用户名：匿名用户 | 浏览26次 | 分类： 内服减肥 | 2017-09-21 02:14:06

最佳答案

每周跳绳3—4次，每次10分钟左右，以2分钟为一个单元，是非常有效且合适的运动量。据研究，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟消耗的能量差不多。

内服减肥专家推荐 | 2017-09-21 02:14:06 1

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