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十六岁，想减肥，想要一份计划，能减个十来斤左右

十六岁，想减肥，想要一份计划，能减个十来斤左右，麻烦帮我推荐一下，不然快要奔溃了呢

用户名：匿名用户 | 浏览55次 | 分类： 营养代餐 | 2017-09-21 00:49:15

最佳答案

要控制体重的话，首先要控制饮食，做好运动，但是是突然胖起来的，要考虑是否激素水平出现问题，饮食尽量保持清淡，然后睡前做些有氧运动，简易瑜伽，多多做做家务，消耗热量。

营养代餐专家推荐 | 2017-09-21 00:49:15 1

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