我妈妈最近走路的时候总是感觉腿疼,有时候胳膊等关节部位也有点痛,昨天走路还差点摔倒,感觉腿软,是不是缺钙导致的啊?但是妈妈一直在吃钙片的啊,中老年人如何补钙?
中老年人一般钙流失都比较严重,缺钙是正常的一个现象。如果药物补钙的效果不佳,那便是吸收不好的原因。在药物补钙的同时,应该配合食疗。可以多吃一些虾皮、奶制品、豆制品、坚果类食物、海产品等。此外,中老年人切勿成天呆在家中,要经常晒太阳促进钙吸收。
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