带我姨妈去医院做了详细的检查,医生说我姨妈的身体很正常,但是就是有点缺钙,但是不是很要紧,只要平时注意一点就好,因此我想问问吃什么最补钙?
坚持每天喝一杯牛奶就是十分方便的办法。选择吃钙片是最方便也最有效的办法。但是,想要补钙也不能一味依靠钙片,最好是食补和药补同时进行。一般来说,食补通常可以选择喝牛奶和奶制品或者食用豆制品、鱼、蛋类、坚果、芝麻、海带、紫菜、坚果等补钙。
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