我以前还是很瘦的,最近不知道怎么回事,特别的能吃,而且平时工作很忙,几乎都没有时间做运动,所以就胖的很厉害,每次走路都感觉自己身上的肉都晃晃的,很不好看,所以就很想减肥。
优先考虑消减主食。主食和肥肉一样吃得过多都会引起肥胖。逐步减少糖多、油大、营养价值不高的食品如:甜点心、油炸小吃、西式快餐、甜饮料等。补充各种维生素。不边看电视边吃东西。不饮酒。
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