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使用慢跑的方法来瘦身需要注意哪些事项的呢？

对于正在减肥的人们来说，慢跑就是不错的运动健身方法，也能起到很好的瘦身减肥效果。那么需要注意什么吗？

用户名：匿名用户 | 浏览63次 | 分类： 营养代餐 | 2017-09-25 06:50:18

最佳答案

1、首先注意的一定是速度，比如很多人跑步容易受外界干扰，速度忽快忽慢，或者不能稳定在一个自己能够保持呼吸均匀的正确速度段内，会很大程度上减弱运动减肥效果，也会打消自己的跑步减肥兴趣。当然也不是说那种一边跑一边能打瞌睡的速度了。
2、和正确稳定速度并列的还有呼吸，一定要深长缓慢，鼻子吸嘴吐。
3、跑步完了还要做15分钟拉伸和各种腰腹运动，这个时候做这些运动，可以让局部脂肪消耗的更快，虽然只是理论上这样，但是只要你长期坚持了，局部的肥胖现象可望得到彻底解决。

营养代餐专家推荐 | 2017-09-25 06:50:18 1

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