有的朋友可能腹部的肌肉太过松弛,并且还有可能腹部比较肥胖,面对这个问题我们应该做些什么才好呢?
身体平躺在地面上,双腿并拢,然后向上抬起,并使得大腿垂直于地面,小腿与地面平行。两手向上伸直,并垂直于地面,掌心相向。腿部由弯曲状态转为伸直,与地面成45度角。同时,头部抬起,两手向下方划下,停在腰侧。
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