经常觉得很饿,有一段时间也常试过过减肥,但都无功而反,我的脸盘很大,肥肥的,小腹有赘肉比我码的都大,一是典型的大象腿,又粗又短,想瘦脸,瘦肚,瘦腿
家里的一些物品都可以当体育器械进行训练,比如用两个小板凳放在地就面上,可以做俯卧撑了;躺在床上,胸前抱两个西瓜,可进行仰卧起坐的训练;如果男士有啤酒肚,可以每天先进行30分钟的有氧训练,再进行腹部训练,例如可以做俯卧撑、原地高抬腿等,不要求速度很快,但要有足够的训练时间。再配合健康饮食,效果立竿见影,走出去就婀娜多姿啦
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