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侧卧压腿运动是可以塑造我们大腿的腿型吗？

经常侧卧压腿是可以让我们的大腿瘦下来的是吗，是不是也可以让大腿的肌肉变得更加结实的呢？

用户名：匿名用户 | 浏览104次 | 分类： 营养代餐 | 2017-09-28 01:30:54

最佳答案

这个运动能够运动大腿内侧，改善腿部轮廓。首先先往右边侧躺下来，然后用右手支撑身体，左腿放在右腿前，接着开始侧抬右腿，重复15次，然后再换边，往左侧躺，抬右腿，左右重复多几遍。

营养代餐专家推荐 | 2017-09-28 01:30:54 1

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