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餐前吃水果利于我们减肥还是餐后吃水果呢？

很多人都知道吃水果是能够帮助我们减肥的，那么是在吃饭前吃利于减肥呢还是在吃饭之后吃水果呢？

用户名：匿名用户 | 浏览67次 | 分类： 内服减肥 | 2017-09-28 01:54:35

最佳答案

水果含有丰富的糖分，属于人体必须营养素中的醣类。醣类是人体能量的主要来源，容易被消化吸收再进而利用，能维持1 ～ 2小时的饱足感，所以吸收快、饿得也快。而餐前吃水果比餐后吃要好的原因是，餐前吃会先摄取到纤维质和醣类，很快就有些许饱足感，那么当餐的分量就不会吃太多，加上吃进其他纤维质、蛋白质等食物，就可延续饱足感，不致于一下子就饿了。

内服减肥专家推荐 | 2017-09-28 01:54:35 1

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