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怎么通过运动来瘦腿和瘦腰的呢？怎么做啊？

有的朋友平时饮食非常的不规律，每天都会出现过多的肥肉的，如果一个人过度的饮食，甚至缺乏一定的锻炼的话肯定会让自己的身材变胖

用户名：匿名用户 | 浏览69次 | 分类： 营养代餐 | 2017-09-28 01:34:39

最佳答案

1、吸气：将身体平躺在地上，使得身体肌肉放松。这时，将右脚拉向胸前，保持这个姿势。
2、吐气：采取步骤1的姿势。上、下腹部肌肉用力的同时，将伸直的右脚拉向胸前，并双手环抱膝盖，上半身尽可能的撑起来。重复步骤1～2，换边完成规定的动作次数。

营养代餐专家推荐 | 2017-09-28 01:34:39 1

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