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久坐一族很容易变胖，可以怎么运动呢？

闺蜜是典型的久坐一族，所以原本苗条的她变胖了很多。想知道久坐一族很容易变胖，可以怎么运动呢？

用户名：匿名用户 | 浏览39次 | 分类： 营养代餐 | 2017-09-29 00:58:28

最佳答案

可以坐着抬脚后脚跟(左)。端坐在椅子上，做抬起脚后跟的动作。此时如果把重量适中的书本放在膝盖上，效果就会更好。15次为一组。坚持下去会有一定的减肥的功效的。

营养代餐专家推荐 | 2017-09-29 00:58:28 1

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