上班族长时间坐在办公桌前,腿部容易因缺乏运动而变胖。想知道女性可以怎么解决腿部的粗壮问题?求解释
可利用坐着的机会做些运动减肥,达到消除疲劳及瘦腿的双重效果。1.坐在椅子上,两手扶着椅子两边,固定住身体,抬起一脚并伸直膝盖静止30秒钟。2.然后换另一脚做相同动作。需注意的是:在伸直膝盖的同时,不可挪移膝盖的位置。
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