基本所有女性都希望自己有S型的身材,尤其是臀部。但是有些女性的臀部会长有很多赘肉,这时候我们应该怎么办呢?
坐在地上,两腿伸直,并在一起,两手放在身体后面,支撑住上身;左腿屈膝,依靠双手和左腿的支撑上抬臀部,同时臀部用力,当臀部上抬至最高点时逐渐还原,然后重复3次抬臀动作,右腿重复相同的动作。上述动作可连续进行8次。
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