当前位置： 健康问答 >综合保健 >亚健康调理 >增强免疫

如何补充多种维生素？

最近妹妹缺乏营养，想给她补充点多种维生素，提高体质，请问如何补充多种维生素？

用户名：匿名用户 | 浏览54次 | 分类： 增强免疫 | 2017-09-30 03:52:42

最佳答案

      平时要合理膳食、荤素搭配，如维生素A在蛋类、奶油、鱼肝油、胡萝卜等食物中含量比较高，维生素B主要在动物肝脏、瘦肉、鱼、蛋、粗粮中含量比较丰富，而维生素C在橘子、樱桃、山楂、猕猴桃等水果中含量较高，维生素E则在植物油、坚果中含量较丰富。      建议孕期、青少年儿童以及饮食不均衡、经常吸烟喝酒、加班熬夜等易缺乏维生素的人群，还额外搭配一些复合维生素的营养补充剂，以弥补食物营养不均的缺陷，预防维生素缺乏症，如发育迟缓、免疫力低下、头发毛躁、皮肤暗黄、疲劳等。

增强免疫专家推荐 | 2017-09-30 03:52:42 1

猜你喜欢

查看更多>

相关问答

相关文章

    商城热销

    热门问答

    热门标签