我体质差,怕寒凉,易上火.今年15岁,身高152,来月经时身高146左右,最近三年长高了3厘米.希望帮助我设计一份饮食计划,助我长高,改善体质.你可以提一些意见.希望有问题我能继续咨询。
您好,饮食上多补充蛋白质,钙丰富的食物,如,鱼类,牛奶,蔬菜水果等,均衡营养,长身体的时候避免节食减肥。营养上建议配合安利蛋白粉,倍力健,钙镁D片,B族,改善体质,增强免疫,均衡营养,帮助长个。
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