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褪黑素能改善睡眠吗？

身边有几个朋友都在服用褪黑素，说是功效比较好，想了解一下大家褪黑素能改善睡眠吗

用户名：匿名用户 | 浏览40次 | 分类： 改善睡眠记忆 | 2020-07-13 03:39:39

最佳答案

褪黑素能够改善睡眠，适合睡眠不好睡眠质量不佳的人服用。褪黑素是目前比较常见的一类商品，其主要成分褪黑素其实是人在睡眠时脑部合成的一种激素，因为褪黑激素的存在，能够抑制住下丘脑以及性腺轴，可促进性腺激素的作用，从而帮助调整昼夜的节奏，控制免疫系统以及能量系统，起到较好的改善睡眠，提高睡眠质量的功效。若是服用，推荐美国GNC褪黑素，功效比较好

改善睡眠记忆专家推荐 | 2020-07-13 03:39:39 0

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