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我今年16岁，身高170，体重62kg,我想减到56kg，并减掉肚腩。一天吃2000大卡左右可以吗？我害怕影响基础代谢，所以不敢减低太多热量。我一天摄取多少热量为佳？

我今年16岁，身高170，体重62kg,我想减到56kg，并减掉肚腩。一天吃2000大卡左右可以吗？我害怕影响基础代谢，所以不敢减低太多热量。我一天摄取多少热量为佳？

用户名：匿名用户 | 浏览104次 | 分类： 抗衰老疲劳 | 2014-05-13 10:15:55

最佳答案

您好，您是正在发育的青少年，控制体重的同时要注意营养充足。减肥就是要控制热量，保证有两千卡左右的热量是可以。同事我建议您使用安利的青少年营养套餐，有蛋白粉，补充多种优质蛋白，又是低热量。还有倍力健，含多种维生素和矿物质，满足身体发育需要。另外，您可以增加些体能锻炼，让身体保持好身材。欢迎来电咨询订购，祝您生活愉快！

抗衰老疲劳专家推荐 | 2014-05-13 10:15:55 1

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