我想问问用褪黑素来调节睡眠的话,吃完多久之后会有睡意
通常,当您食用褪黑素来调节睡眠时,进食后约半小时会感到困倦。因此,如果您想使用它来更好地调节睡眠状态,最好提前半个小时。吃的方法是每天吃一次,即睡前吃一次。由于不同品牌的褪黑素含量不同,应根据实际情况决定具体服用的片剂数量,如每天服用康恩贝褪黑素只需服用1片
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