一到夏天,我的肚子上的肉,就会蹭蹭的长了起来,有没有减腹部赘肉的运动,最好简单点的。
转腰的,顺时针逆时针和前后转,晚上看电视的时候站着转十分钟,速度快的话很容易出汗的,,同时你还得注意饮食,吃饭的时候就不要吃太饱。
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