最近想减肥,但是听说过有暴走减肥法这么一说,需要怎么实行呢?
暴走减肥也需要循序渐进,建议暴走前需做好热身运动,第一周可以控制在10分钟左右,第二周加大时间,但要控制心率的跳动,第三周开始交替间隔步行 时间可以坚持1个小时左右,就可以很好的控制体重。
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