冬天吃太多了,现在想要减肥了,请问怎样减肥最快最有效?
加强锻炼,平时可以做一些有氧运动,比如慢跑,瑜伽等。按摩肚脐,用圆圈围绕肚脐按摩,或上下按摩肚皮,均可有效达到瘦身效果。控制饮食,要想减肥的话,就应该保持饮食均衡,营养均衡。降低高脂肪,高卡路里的摄入量。
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