我妈妈现在是更年期,但是最近体质变得特别的不好,睡眠质量也特别的差,都说要调整好饮食对更年期症状改善有作用,我想知道女人更年期吃什么好?
对于更年期的女性来说,其实一般如果没有任何症状,那么也没有必要特别去吃什么,按照平时的习惯就好。但是,如果更年期出现明显的红潮红和盗汗,则可考虑进行调理。另外,在饮食上应多吃蔬菜水果,并可浸泡黄芪水,不但能补气,还能固表止汗,以减少潮红和盗汗,同时还可进行补虚乐调理。
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