睡觉的时候总觉得枕头很不舒服,想知道枕头到底用来枕哪里呢
睡前,脖子要枕在合适的位置,保持正常的颈部生理曲度,可以让脊椎保持良好的屈曲,使全身更加放松,可以更好地改善睡眠,所以枕头枕是非常重要的。适合的枕头高度需要满足:仰卧时,不要在头上出现仰头或俯卧的姿势,头部与身体呈水平状态;侧卧于眉心处,鼻与脊椎成一条直线。近代科学认为,枕头不宜过高过低,切忌“过高过低”。一般说来,枕头高的最佳值是8~15cm。
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