一到夏天就不敢穿紧一点的衣服了,我的腰部两侧的赘肉要吓死人了,怎么办才能减掉腰部两侧的赘肉呢。
端正走路的姿势。我们在行走坐立的时候要保持一个正确的姿势。抬头挺胸,摆动手臂,可以带动髋部的运动。自由转体运动。双腿站直,与肩同宽,然后左右转体,每天至少20-30次,可以质疑锻炼到腰部两侧的赘肉。 站直双腿,双手伸直交握在头顶上,然后身体向一边使劲弯,坚持10秒,然后转向另一边,每天坚持交替做20-30次。经常坚持很有效果。
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