没有时间运动,想减肥怎么能快速的瘦下来
学生正在长身体,这个时候有点小胖跟青春期有关系,建议饮食上多注意:
1、平时吃饭多吃一些饱腹感强的食物如:土豆、燕麦、魔芋、粗杂粮、红薯、菠菜、油菜、芥蓝、苹果、梨、菠萝等;
2、在烹饪方式上多选择清淡饮食,少炸煎烤熏。
3、要控制零食如:饮料、奶茶、蛋卷、瓜子、饼干等的摄入。另外没时间出去做运动可以少坐电梯多爬楼梯,在家多做做家务,每天坚持锻炼半小时以上是最好的。
市场价: ¥226.00
活动价: ¥189.00
市场价: ¥180.00
活动价: ¥99.00
市场价: ¥360.00
活动价: ¥239.00
市场价: ¥580.00
活动价: ¥489.00