请问我的肉比较结实, 跳操可以减吗
运动减肥是上所提倡的,合理的运动疗法可以起到匀称身材的目的,但是不可以一次运动量很大,上不要求一次减低太多,一般一周降低不大于1KG。 指导意见: 积极运动,均衡营养,饮食上也要特别注意,纤维素类加大用量,脂肪适当降低不能一点不食用,蛋白质比如瘦肉在运动后的饮食也要供应充足。缓缓进行,一般可以起到健康减肥的效果。
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