我平时很少运动,同时呢面对美食的诱惑,又抵挡不住,挺不会控制食欲的,真的是一个名副其实的吃货!我想通过运动来减肥,那么想问一下,什么时候运动减肥效果最好呢?
建议你,傍晚4~7点,身体各方面状态都达到较佳状态,体内激素的活性处于良好状态,身体适应能力和神经的敏感性也最好。 在傍晚合理运动,并用适合你的运动方式,长期坚持,对减肥和身体健康都是很有好处的。
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