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专家您好，我想采取短时间的节食减肥法来控制体重，不然只会一直往上升，请专家给点建议，讲讲这个方法是否可行。

专家您好，我想采取短时间的节食减肥法来控制体重，不然只会一直往上升，请专家给点建议，讲讲这个方法是否可行。

用户名：匿名用户 | 浏览64次 | 分类： 营养代餐 | 2014-07-17 07:29:29

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节食减肥法被很多人理解为是尽量少吃来达到减肥的目的。实际上，如果通过少吃甚至是不吃东西来减肥，这是很不合理的。我们来分析一下为什么节食减肥没有用。　　这是一个热量公式：消耗热量 = 基础代谢率 + 身体活动总消耗 + 食物热效应。　　减肥最有效的方式是增强自身新陈代谢，节食就是严重降低每天食物的摄入热量，从而也降低了新陈代谢，一天的消耗也会降低，你就很难坚持下去，减肥也难以成功。

营养代餐专家推荐 | 2014-07-17 07:29:29 1

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