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减肥进行中，没有目标，不知道一个月瘦多少好，哪位专家能告诉我一下。

减肥进行中，没有目标，不知道一个月瘦多少好，哪位专家能告诉我一下。

用户名：匿名用户 | 浏览40次 | 分类： 营养代餐 | 2014-07-17 05:49:29

最佳答案

您好，一个月瘦4-8斤比较好，因为这样的速度是身体能承受的速度，而且有利于持续地减肥和保持减肥成果。如果没有一定要快速减肥的原因，每周不要超过2斤，否则容易造成身体损伤，肌肉流失以及新陈代谢变慢(脂肪的分解没有那么快速)。对需要继续减肥的人来说，每周超过2斤很容易进入平台期;另外，很难长期保持理想体重。

营养代餐专家推荐 | 2014-07-17 05:49:29 1

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