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到了睡觉时间点，却很难入睡怎么办？

到了睡觉时间点，却很难入睡怎么办？

用户名：匿名用户 | 浏览55次 | 分类： 改善睡眠记忆 | 2014-07-16 09:02:29

最佳答案

建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.

改善睡眠记忆专家推荐 | 2014-07-16 09:02:29 1

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