最近老是半夜醒来就睡不着了,咋办啊?第二天还上班呢!
最近老是半夜醒来就睡不着了,咋办啊?第二天还上班呢!
用户名:匿名用户
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分类:
改善睡眠记忆
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2014-07-16 09:01:29
根据情况建议注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),不吸烟,睡前刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 ,建议白天一定不要睡觉,调节好休息时间,白天加强锻炼,希望可以帮助到你。
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2014-07-16 09:01:29
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