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经常熬夜导致失眠怎么办？

经常熬夜导致失眠怎么办？

用户名：匿名用户 | 浏览58次 | 分类： 改善睡眠记忆 | 2014-07-16 08:57:29

最佳答案

您好，睡前不要吃得太饱，但太饿也会影响睡眠。睡前可以喝一杯牛奶。牛奶有助于入睡，但对于牛奶过敏的人，可以吃个苹果或吃片面包，效果是一样的。平日多食用一些可以提高睡眠质量的食物，如红枣、百合、小米粥、核桃、蜂蜜、葵花子等。

改善睡眠记忆专家推荐 | 2014-07-16 08:57:29 1

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