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经常失眠怎么办？很苦恼啊！

经常失眠怎么办？很苦恼啊！

用户名：匿名用户 | 浏览50次 | 分类： 改善睡眠记忆 | 2014-07-16 08:46:29

最佳答案

(1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。 (2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。

改善睡眠记忆专家推荐 | 2014-07-16 08:46:29 1

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