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吃什么水果可以改善睡眠质量？

吃什么水果可以改善睡眠质量？

用户名：匿名用户 | 浏览49次 | 分类： 改善睡眠记忆 | 2014-07-16 08:25:29

最佳答案

香蕉 香蕉中含有能让人远离忧郁情绪的维生素B6和使人精神愉悦的5―羟色胺物质，可以有效的使人远离忧郁症状，促进睡眠。 大枣 大枣中含有蛋白质、糖、维生素C、钙、磷、铁等有益物质，具有补脾安神的作用，晚饭后用大枣加水煎汁服用或与百合煮粥食用能加快入睡时间。

改善睡眠记忆专家推荐 | 2014-07-16 08:25:29 1

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