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为了不失眠，生活中不该吃哪些食物？

为了不失眠，生活中不该吃哪些食物？

用户名：匿名用户 | 浏览47次 | 分类： 改善睡眠记忆 | 2014-07-16 08:14:29

最佳答案

晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠。还有些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠，如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。

改善睡眠记忆专家推荐 | 2014-07-16 08:14:29 1

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