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运动流汗能排毒，对身体有好处，能改变睡眠，请问有科学依据吗？

运动流汗能排毒，对身体有好处，能改变睡眠，请问有科学依据吗？

用户名：匿名用户 | 浏览130次 | 分类： 排毒养颜 | 2014-07-16 07:22:29

最佳答案

出汗代表你在消耗身体里的热量，新陈代谢加快，在运动是还要注意补充水分，这样更有利于出汗、排毒。当你运动后回有疲惫的感觉，晚上更易入睡，睡眠质量会得到提高，长期坚持不但能改善精神面貌，还可以加强免疫力，强健身体。

排毒养颜专家推荐 | 2014-07-16 07:22:29 1

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