老是感冒生病发烧,医院说免疫力低下,有什么好的方法可以增强免疫力吗?
1、晒太阳:合理晒太阳也是增强免疫力的一大举措。 日光中的紫外线光束能刺激人体皮肤中的T—脱氢胆固醇, 使其转化成维生素D3,从而增强免疫力。
2、借助睡眠:人们都知道睡眠是消除疲劳、增进生命活力的一种休息方式。 其实,睡眠与人体免疫力密切相关。
3、平时注意要多喝水,多吃水果、蔬菜,以提供皮肤足够水分,自身皮脂对皮肤的保护作用肯定是最好的。
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