怎样才能减少脂肪?
能够减脂的只有有氧运动,而有氧运动消耗脂肪是要在运动持续20分钟以后等身体内的糖原都被消耗掉了,才开始的。只能全身瘦。这个跟心率是有关系的。那些所谓 局部瘦身是不可靠的,没科学依据。包括电视上很多只瘦局部的药物也全部没有科学依据。局部锻炼基本上都是无氧运动。不消耗脂肪。要消耗脂肪必然是全身消耗。
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