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心理压力过大怎样缓解比较好？

心理压力过大怎样缓解比较好？

用户名：匿名用户 | 浏览40次 | 分类： 调节情绪 | 2014-07-16 16:00:00

最佳答案

运动可以让身体产生的腓肽效应，能愉悦神经。腓肽是身体的一种激素，被称作“快乐因子”。腓肽效应让人感觉到高兴和满足，甚至可以把压力和不愉快都带走。所以运动是一个很好的缓解压力，让人保持良性的、平和的心态的方法。如果压力来源于工作与学习，那么可以参加一些集体运动，如篮球、排球等，在这些运动过程中，可以体会到合作的愉快。饮食解压也是一个不错的选择，很多人心理压力大时，会通过饮食来调整。如果你心理压力大，不妨多吃些菠萝、香蕉和嗑瓜子！

调节情绪专家推荐 | 2014-07-16 16:00:00 1

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