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怎样可以有效地改善睡眠质量？

怎样可以有效地改善睡眠质量？

用户名：匿名用户 | 浏览52次 | 分类： 改善睡眠记忆 | 2014-07-21 08:35:16

最佳答案

因为运动可通过缓解白天所累积的紧张并让得身心放松而增进睡眠，但不必刻意追求过度疲劳。每周至少三天，每次20-30分钟的散步、工作、游泳或者骑车应是你的目标。

改善睡眠记忆专家推荐 | 2014-07-21 08:35:16 1

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