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什么方法可以调节自己的失眠呢？

什么方法可以调节自己的失眠呢？

用户名：匿名用户 | 浏览53次 | 分类： 改善睡眠记忆 | 2014-07-21 08:35:40

最佳答案

睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。

改善睡眠记忆专家推荐 | 2014-07-21 08:35:40 1

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