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老年人睡眠不好该如何调理？

老年人睡眠不好该如何调理？

用户名：匿名用户 | 浏览50次 | 分类： 改善睡眠记忆 | 2014-07-21 08:35:44

最佳答案

老年人每天应尽量在户外度过黄昏时光，在太阳还未下山时就去户外散步、培植花草等，使身体能感受到阳光而推迟困倦的感觉;而清晨则应避免光线的刺激。清晨外出散步应戴太阳镜，因为光线主要是靠眼睛来感受的。

改善睡眠记忆专家推荐 | 2014-07-21 08:35:44 1

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