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有没有什么食疗可以调理便秘呢？

有没有什么食疗可以调理便秘呢？

用户名：匿名用户 | 浏览76次 | 分类： 排毒通便 | 2014-07-21 08:36:40

最佳答案

多吃产气的食物,如豆类、薯类、马铃薯、萝卜、洋葱、豆芽、韭菜等食物,可刺激肠蠕动,缩短食物通过肠道的时间,促进排便。多选用润肠通便的食物,如蜂蜜、芝麻、核桃、酸牛奶等食物,使粪便变软,便于排泄。芝麻油、花生油、玉米油、菜籽油、豆油等植物油,不仅有润肠的作用,还可以分解产生脂肪酸,有刺激肠蠕动的作用,利于排便。

排毒通便专家推荐 | 2014-07-21 08:36:40 1

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