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晚上睡不着，白天没精神怎么办？

晚上睡不着觉，想东想西，睡着了就做梦，跟放电影似的，白天没精神，八，九年就没看好，怎么办

用户名：匿名用户 | 浏览50次 | 分类： 改善睡眠记忆 | 2014-07-30 10:00:59

最佳答案

您好，就您的情况情况可服用安利纽崔(NUTRILITE)纽崔莱银杏DHA健忆片、B1和安定来调理，平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动就可以改善的。这情况也看看中医大夫，来服用中草药调理。中草药对人体安全无毒，整体上调节身体状态，往往收到奇效。

改善睡眠记忆专家推荐 | 2014-07-30 10:00:59 1

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