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上夜班很累怎么办？

已经三个月没有上夜班了，今天晚上是去上夜班的第一天。虽然白天已经补足了睡眠了，可是还是担心今晚的夜班会很然熬，怎么办？

用户名：匿名用户 | 浏览180次 | 分类： 改善睡眠记忆 | 2014-08-03 16:36:00

最佳答案

熬夜加班有技巧才能依然身体硬朗。不然的话，身体受不了日夜操劳。因此，想要熬夜千万记住不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大。最好尽量以水果、土司、面包、清粥小菜来充饥。开始熬夜前，来一颗维他命B群营养丸。维他命B能够解除疲劳，增强人体抗压力。提神饮料，最好以绿茶为主，可以不可以提神，又可以不可以消除体内多余的自由基，让您神清气爽。但是胃肠不好的人，最好改喝枸杞子泡水的茶，可以不可以解压，还可以不可以明目。配合使用康宝莱葡萄籽灵芝孢子粉胶囊效果会更好。

改善睡眠记忆专家推荐 | 2014-08-03 16:36:00 1

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